乳汁不足有以下几方面的原因：❶ 妈妈承受精神心理方面的负担会引发乳汁不足；❷ 妈妈的授乳方法不当会导致乳汁不足；❸ 妈妈自身的身体因素，也会导致乳汁不足。
孩子喂奶后，会刺激妈妈分泌催乳素，这种激素会让奶量大增。
新妈妈应当谨慎吃药，食品也要多加注意，在哺乳期间若身体不适，应谨遵医嘱用药。
乳汁中的营养源来自妈妈体内，所以为保证妈妈乳汁充足，妈妈应该多食用营养价值高的食物以及营养炖汤。
分娩后的妈妈，情绪脆弱且较不稳定，这些情况都会影响母乳分泌。哺乳期妈妈保持精神生活和物质生活的健康，都有利于妈妈较好地分泌乳汁。
肉类、花生米等食物，都是不错的催乳食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
倘若妈妈身体的水分含量不高，会导致乳汁的产量减少，而且营养价值也不如正常水平。所以妈妈应该多喝鲜奶、白开水以及新鲜的、有营养的汤类。
大米、粟米、玉米面、有“黑珍珠”之称黑米、糙米、小麦面粉、荞麦、甜麦、赤小豆。
鸡鸭鱼虾类、肝脏、牛肉等。
白菜、花菜、萝卜、马铃薯,地瓜、南瓜等瓜类，菠菜、油白菜、藕、海带、淮山等。
苹果、橙子、香蕉，瓜类如香瓜、木瓜等。
花生、榛子、核桃等。
坐月子期间，为了保证营养摄取均衡，妈妈要注意合理搭配饮食，不要认为某种食物很有营养，于是就大量或是长期的食用这一种食物。产后妈妈应尽可能的摄入更多种类的食物，才能保证各类营养元素都能得到补充。
我院五星级现代化后厨管理，食物选材精细，采购严格把关，确保食品卫生安全。中医食疗与现代营养学相结合，专业营养师体质分析，一日六餐，分阶段调理，并配合高档餐品，打破传统月子餐营养不全面、口味单一的弊端，让妈妈月子修养期间营养均衡，慢享舌尖美味。
供稿：张筱
排版：黄欢
编辑：胡茜
审核：苗盼 李富军
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