如今，许多家长都意识到，能通过增加运动量来帮助增高，常常带孩子参加户外运动。那么，具体能促进儿童长高的运动有哪些呢？
打篮球会运用到跑、跳、投等人体基本活动，又跑又跳的动作，易对骨骼产生爆发性刺激，骨骼肌作用在骨骼上产生纵向压力（垂直应力）。因此，对长骨软骨细胞增殖有着最为显著地作用，有利于身高增长。
运动长高效果的冠军，当然颁给运动界唯一的纵向运动——跳绳啦！跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，因而能促进骨质增强和骨骼生长。
1.双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。3.练习做完后，要走动走动使肌肉放松，并依次放松面部肌肉、背部和臂部的肌肉。
1.先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后快速跑跳25-50米。
在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重力影响降低，还可以锻炼人们的心肺功能。重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，还能加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，从而有助于长高。
身高管理是一个综合性的过程，运动只是能够帮助孩子更好成长的其中一方面因素，另外还包括睡眠、饮食、心理、疾病干预等。因此，想要帮助孩子获得理想身高，建议家长定期做生长发育检测以及身高管理规划，更早的帮助孩子抓住长高的机会！
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